Kış yürüyüşçüleri için 5 altın tavsiye

Çoğumuz farkında olmasak da İstanbul’da kış sezonunda yürümeyi seven önemli bir kitle var. Yılın her dönemi spor yapan bu gruba dahil olmak istiyorsanız şu 5 altın tavsiyemize kulak kabartın.

1- İstanbul yazın değil, kışın boşalır
Yazın herkes tatile gittiği için boşalan İstanbul miti çok eskilerde kaldı. Artık İstanbul’da sahiller, yürüyüş parkurları, parklar, yeşil alanlar aslında yaz mevsiminde değil, kış mevsiminde boşalıyor. Bu nedenle, şehri daha sakin yaşamak isteyenler için kış ayları çok güzel fırsatlar sunuyor.

2- Hava durumunu takip edin
Artık elimizdeki akıllı telefonlarla bulunduğumuz bölgedeki hava durumu tahminlerini anlık olarak alabiliyoruz. Sahilde uzun bir sabah yürüyüşüne çıkmadan önce önünüzdeki saatler boyunca bölgede beklenen hava durumunu kontrol etmeniz, sağnak yağış altnda ıslanmamak için doğru bir hareket olabilir.

3- Kıyafetlerinize özen gösterin
Hayır, yanlış anlamayın, şık ve gösterişli olmaktan değil, soğuk almanızı önleyecek doğru kıyafetler seçmenizi tavsiye ediyoruz. Malum pandemi nedeniyle bağışıklığınızın düşmesini istemezsiniz. Sıcak tutan bir kaban, mont, yürüyüş için uygun kapişonlu modeller ya da kadın kaban modelleri arasında inceleme yapabilirsiniz.

4- Her ayakkabı ile yürünmez
Sağlık için yürürken ayak sağlığınızdan olmayın. Yürüyüş için özel olarak tasarlanmış spor ayakkabılar ve hatta doğa sporları için tasarlanmış kışlık erkek ayakkabı modelleri, ayağınızı hem sıcak tutacak hem de uzun yürüyüşlerde ayaklarınızın zarar görmesini engelleyecektir.

5- Termos konforunu kullanın
Yanınızda küçük bir çantada hem su şişesi hem de küçük bir termos içinde sıcak bir içecek taşıyabilirsiniz. Eğer hava sıcaklığı çok düşerse veya kendinizi üşürken bulursanız, bir bardak sıcak limonlu çay, hem içinizi ısıtacak hem de eve dönene kadar soğuk almanızı önleyecektir.